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t68.ph大病之前的先兆(不得不看哦)

大病之前的先兆(不得不看哦)

   俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。
  早晨篇:

    头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
  强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
  清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
  口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
  眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
  恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
  眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
  吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
  没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
  爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
  手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
  手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。
  伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
  黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
  磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化

                                                                                        健康自检 

    一、如何通过指甲检视健康
    1、指甲板纵纹
            
   指甲纵纹--神经衰弱
   指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
   容易出现:
   神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
   消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
   免疫功能差,容易感冒。
   2、指甲板横纹
           
   横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
           
   指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
   3、指甲的斑点
    瘀黑斑点-是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
    一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
    指甲白点-消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
    成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
    小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
    习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
    4、按压指甲
    一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍
    用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
    5、半月痕-正常
           
    双手8~10个手指要有半月痕。
           
    半月痕面积占指甲的1/5;
    半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
    6、半月痕-不正常
    1>寒底型
          
    无半月痕为寒底型。
    半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
    2>热底型
          
    连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
    这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
    3>寒热交替型(阴阳失调型)
              
    半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。
    所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!
    保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。
    二、如何观手知健康
    1、手感热
    主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
    2、手感凉
    主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
    3、手感湿
    主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
    4、手感干
    主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
    5、手感温暖、润泽
    主五脏调和,身体健康。
    6、手感粘
    主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。 
    三、巧手三六操
    常练十巧手,轻松又健康
    1、第一巧
             
    虎口平击36次。
    说明:打击大肠经/合谷穴。
    主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
    2、第二巧
           
    手掌侧击36次。
    说明:打击小肠经/后溪穴。
    主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
    3、第三巧
           
    手腕互击36次。
    说明:打击心经及心包络经/大陵穴。
    主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
    4、第四巧
            
    虎口交叉互击36次。
    说明:穴位是八邪穴。
    主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
    5、第五巧
          
    十指交叉互击36次。
   说明:穴位是八邪穴。
   ,t68.ph; 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
    6、第六巧
          
    左拳击右掌心36次。
    说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
    主治:消除疲劳及提神的作用。
    7、第七巧
           
    右拳击左掌心36次。
    说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
    主治:消除疲劳及提神的作用。
    8、第八巧
             
    手背互相拍击36次。
    说明:打击到的是三集经/阳池穴。
    主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
    9、第九巧
                 
    搓揉双耳36次。
    说明:耳垂的穴位很多。
    主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
    10、第十巧
               
手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。
主治:预防近视、老花及视力模糊。

         四、保健有三个里程碑
 ,t68.ph;   第一个叫平衡饮食,
    第二个叫有氧运动,
    第三个叫心理状态。
    1、平衡饮食:
   “饮”
    国际食品会议定出了6种:
    第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。
    1>绿茶
    绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。
    在所有的饮料里,绿茶是第一的。
    2>葡萄酒
    红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
    每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
    红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。
    3>酸奶
    酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
    4>骨头汤
    骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
    5>蘑菇汤
    蘑菇能提高免疫功能。
    6>豆浆
    大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

    “食”
    1>谷
    老玉米=“黄金作物”
    老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。
    荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
    荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
    薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
   “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。
    燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
    如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。
    小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
    2>豆
    大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

   “大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
                                          ---国家卫生部
    3>菜
    胡萝卜
    本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,
    第一,它养粘膜,不容易感冒;
    第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;
    第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
    南瓜
    它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
    蕃茄
    就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
    生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
  ,t68.ph;  大蒜
    大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。
    大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
    黑木耳
    现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
    黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。
    4>动物食品
    如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
    有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
    有鸡有鱼,吃鱼肉;
    有鱼有虾,吃虾。
    其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
    5>螺旋藻
    营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。
    螺旋藻有防辐射作用。
    它对几个病特别重要:
    心脑血管病,它能降血压,降血脂。
    糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
    胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。
    肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
    提高免疫力。

    饮食原则:
    要吃7成饱,一辈子不得病
    吃8成饱最多了
    吃10成饱,那两成没有用是废物
    搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。

    2、有氧运动
    第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
    建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
    第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。
    若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
    晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

    温馨提示您
    最好的运动是步行!

    3、心里状态
    如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
    国际心理学会提出5个避免生气的方法:
    1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
    2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
    3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
    4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
    5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

    您的态度决定您的一切!
    知足的心态悦纳生活
    糊涂一点,
    潇洒一点,
    度量大一些,
    风格高一点,
    站得高一点,
    望得远一点,
    活得舒服多十点。

   心里话
   国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
    希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
    天天三笑容颜俏,
    七八分饱人不老,
    相逢借问留春术,
    淡泊宁静比药好。

    八段神功
    双手托天理三焦
    左右开弓似射雕
    调理脾胃需单举
    五牢凄伤向后瞧
    摇头摆尾去心火
    双手攀足固肾腰
    攒拳怒目增气力
    背后七颠百病消  

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